日期:
欢迎访问!
实用文
 您现在的位置: 主页 > 实用文 > 正文

吃糖过量还会导致近视!你还没开始给孩子控糖吗?

发布日期: 2022-05-14浏览次数:

  摄入,“控糖”成为年度健康热词,成年人都需要控制糖分,正处于发育阶段的孩子更需要控糖。

  “糖”不仅指单纯的糖果,奶茶、蛋糕、冰激凌等甜品中也含有大量的糖分:一杯奶茶含糖量大约在20-25克,

  在谷物、豆类、米制品和蔬菜水果中,所以即使你不给宝宝糖果,孩子也可能通过其他食物接触到糖。

  糖能给孩子带来精神上的愉悦。糖的甜味会促使大脑释放多巴胺,经常吃甜食会强化这种感觉,成年人可以通过自己的自制力来减少吃糖,但孩子不行,

  尤其是饭前吃糖会影响食欲,减少儿童从饮食中吸收身体发育所需的其他营养物质。长期以往,孩子会营养不良。

  近视的原因不仅是电视机和电脑的辐射,还有糖的摄入过多。如果经常吃甜食,身体糖分多,

  ,因为吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。

  摄入适量的糖,掌握最佳食用时间,对人体的健康是有益的。比如洗澡的时候需要大量出汗消耗体力,需要补充水和热量,吃糖可以防止虚脱;运动时能量会大量消耗,糖比其他食物提供热能更快;出现头晕恶心时,适量摄入糖分糖可以升高血糖,稳定情绪,有利于恢复正常。

  糖在一定程度上可以缓解疼痛,尤其是宝宝去看医生的时候,可以帮助孩子平复心情。

  儿童正处于生长发育期,新陈代谢快,相对能量需求大于成年人。适当吃一些糖也是补充能量的一种方式。

  孩子已经吃糖上瘾该怎么办?这是不少家长头疼的问题,不给孩子吃糖就开始哭闹、不吃饭。

  这时候可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、奶茶和蛋糕这类高热量的甜食,比如葡萄干、蔬菜干、绿色果汁等食物,

  爸爸妈妈们可以从小培养孩子正确地de吃糖习惯。比如,可以每天定一个定额,比如今天一块,如果孩子要求吃第二块,那么明天的那一块糖就被预支了,让孩子慢慢养成好习惯。

  ,吃糖的时间越长,嘴里的微生物总是越活跃。糖分产生的酸性物质越多,越容易形成龋齿。返回搜狐,查看更多